[...] się doskonalił w karate to wkrótce odpadniesz . Każdy zaczynając ćwiczyć karate chce być najlepszy i twardy , ale jeśli nie zaczniesz czerpać z tego radości nie wytrzymasz długo . Są różne drogi nauki karate zależnie od wieku i psychofizycznych możliwości i siły . Jest małą korzyścią przejść od razu do trudnego programu treningowego . Zdążając [...]
[...] zlapie do 72kg czystego miesnia i 5kg tluszczu (7kg miesni/5kg tluszczu tak obstawiam) i robie rekompozycje - utrzymanie wagi. I znowu to samo. Mam rozplanowane to wszystko długo terminowo i do tego będę dążyć. Nie tracę motywacji bo na siłownie zdecydoiwałem się w 12 Listopada 2016 gdzie troszkę odpuszczałem momentami, ale od 03.01.2017 [...]
[...] Z drugiej strony wiem, że jak widzicie taką nazwę to ciężko wam ocenić co to właściwie jest bo obie rzeczy się gryzą. Po to właśnie napisałem kilka postów w tym temacie żebyście mogli zobaczyć co się tam ćwiczy i wyrobić sobie na temat CA opinię. Informacje niestety skromne bo nie trenuje za długo. Zmieniony przez - jpy w dniu 2007-11-06 09:36:59
TAK ZROBIE BIALKO NAWET 3-4G WEGLE DO 6G.ZACZNE SPOKOJNIE CO DWA TYGODNIE MIERZE PAS,BICEPS,SPRAWDZAM WAGE I ZMIENIAM DIETE TU OBETNE TAM DODAM. CO DO WINA JAK WCZESNIEJ NAPISALEM MUSZE ZLAPAC TROCHE ZDROWIA MAM 80DNI,CO PRAWDA TO TYLKO 3X3MIN W AMATORSKIM ALE POTEM NIE WIDZE SENSU CIAGNAC WINA-MOZE TYDZIEN DWA MAX.I ZACZNE POWOLI ZEJSCIE NA [...]
[...] mówią o jedynym słusznym zestawie: 1) dobre buty do biegania 2) byle jakie na bagna Ja kupiłem buty Timberland Ossipee GT i nie polecam ich nikomu. Szybko przemakają, długo schną, zaczynają nagle obcierać, sznurówki się rozwiązują. Nie przelewa się u mnie z kasą a dałem za nie 350 ponad. Słabo się w nich biega. Nie polecam! Drugie buty to [...]
[...] tydzień. 2. Jak dokładasz ciężary to najczęściej wystarcza na jakiś czas, ale jeśli przyjdzie zastój albo znużenie planem treningowym to wówczas jakieś modyfikacje warto wdrożyć. 3. To po części łączy się z wcześniejszym punktem. Można lecieć na planie treningowym dość długo dopóki są efekty, a jak one staną to zmienić plan lub wprowadzić zmiany.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
średnio mam czas, jadę i wracam długo ze szkoły i powiedzmy, że siłownia jakoś mi nie podchodzi, a i z hajsem też niezbyt dobrze... dlatego między innymi się zainteresowałem kalisteniką. Co sądzisz o tych ćwiczeniach na 4 dni (i o tamtych na brzuch)?
[...] %bf i może potem suchej masy mięśniowej jakbyś nabrał.... Masz zdjęcia jak miałeś 70kg ? kolego, nie napalaj się na 6pack, bo powiem Ci szczerze, potrwa to pewnie długo zanim pokażą Ci się pierwsze zarysy... odpowiednia dieta. Dziwi mnie to, że byłeś naprawdę chudy i zrobiłeś masę tłuszczową znowu i to na gainerze i kretynopodobnych [...]
[...] nie zwolni i będziemy chudli - na początku bardzo szybko, później coraz wolniej lecz posłużono się argumentem że mniejsze ciało pali mniej kalorii i będziemy chudnąć tak długo dopóki zapotrzebowanie naszego organizmu będzie wynosiło 1000kcal – jeśli utniemy do 700kcal to będziemy chudli dalej. Autor pisał też że jeśli jemy mniej niż nasz [...]
Cheat meal, a w zasadzie podbicie kcal na dzień-dwa-trzy jest pomocne zwłaszcza gdy redukcja trwa już długo, więc nie koniecznie musisz najeść się na mieście, a możesz po prostu zjeść np 2 dodatkowe posiłki obiadowe przez parę dni, ja taki zabieg wprowadzam podopiecznym najczęściej na cały tydzień po 8-12 tygodniach.
[...] nie 5% - nie widać takich szczegółów jak na zawodach czy kilka tyg. przed. ----- Ful, nie musimy się przekonac, zawsze można zostac przy swoim Ja wiem tylko, że nie da sie długo być na 5% zawartości tłuszczu w sobie, bo skóra nie styka sie prawidłowo z ciałem, jest narazona na uszkodzenia, infekcje, człowiek jest osłabiony, organizm traktuje [...]
św.pamięci Vadim pisał kiedyś,że leciał rok na insie i po odstawieniu nie miał żadnych problemów Tak, tylko nie wiadomo jak dlugo przed smiercia to bylo i ile po tym roku czasu non stop na insie byl jeszcze zdrowy a kiedy stal sie insulinozalezny (czyli stal sie cukrzykiem). Co do tematu jak ma sie bicie insy z gh i bez gh? Slyszalem ze bez gh [...]
Hmm, no wiec... Zaznaczam na poczatku- "swieza krew" to osoba, ktora jest na tyle zdeterminowana zeby cwiczyc i nie dac sie zatluc, lub tez ktos majacy stycznosc z ma tylko siedzacy dotychczas w innym klubie. "Swieza krew" jest czasem bardzo przydatna, wlasnie po to aby wyzbyc sie rutyny, walka po raz kolejny z osobami z [...]
[...] nie chciało mi sie rozpisywać gdyż mam trening rozpisany przez kulturyste i trening jest dzielony na poszczególne cykle tzn zaczynam od 2 tygodni koncze na 6 zmiana jest cwiczen i tak dalej wiec za długo by pisać :) Pompek niestety nie robię (co mnie drażni) przez ból mojego nadgarstka i nie jestem w stanie prawidłowo zrobić tego ćwiczenia.
Ja widze ****a fajny sport wybrałeś, długo już jeździsz? A w ogóle nie kojarze cię z budy hehehe, daj jakieś inne foto. PS.Zapraszam wszystkich na www.gladiators.pl . Jakoś te forum muszę rozkręcić
Bo ten krem bardzo mocno wysusza. Ja na początku za bardzo nie wiedziałem jak go stosować i miałem potem spore problemy właśnie przez to. Po prostu za długo go stosowałem. Z doświadczenia powiem Ci, że możesz go spokojnie używać właśnie tak okresowo. Bo pocenie zanika o ile zauważyłem właśnie na około miesiąca. Wtedy przez parę dni smaruj, a jak [...]
[...] juz martwy." Idąc tym tokiem myślenia, można powiedzieć, że w starciu dwóch bokserów może wygrać ten który waży 60kg a nie 100 kg. Ponieważ ten ważący 60 kg będzie tak długo uciekał, że jego przeciwnik padnie z wycienczenia. Faktem jest to, że w frontalnym starciu nie było większej siły niż nacierające rycerstwo, można zawsze dywagować, że [...]
Gdybym umiał się ogarnąć na więcej niż 2 tygodnie, to już bym pewnie budował mięso, a tak cały czas punkt wyjścia :P Może potrzebujesz jakiejś większej zachęty/ motywacji?;) Dwa tygodnie to faktycznie nie za długo }:-(
ASHIHARA KARATE - POLSKA
